p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"หลายๆ คนคงรู้ว่า สมัยนี้ สูตรการ ลดน้ำหนัก มีอยู่หลายสูตรด้วยกัน และมักจะมีสูตรใหม่ๆ ออกมาให้ฮิตติดกระแสอยู่เสมอ และล่าสุด/spana href=" /%E0%B8%84%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%95%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84/" span lang="hi-IN"คีโตเจนิค/span/a span lang="hi-IN"คืออีกชื่อหนึ่งที่หลายคนเริ่มจะได้ยินผ่านหูกันบ้างแล้ว มีชื่อเต็มว่า คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanspan style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"Ketogenic Dietspan lang="TH") span lang="hi-IN"หรือ คีโต ไดเอท /span/span(Keto Diet)span lang="TH" span lang="hi-IN"อีกหนึ่ง เทคนิค ในการ ลดความอ้วน นั่นเอง/span/span/span/p
h2span lang="TH" style="font-size: 16.5pt; mso-ansi-font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Angsana New',serif; mso-ascii-font-family: 'Calibri Light'; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: 'Calibri Light'; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-bidi-theme-font: major-bidi;"span lang="hi-IN"คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanKetogenic Dietspan lang="TH" style="font-size: 16.5pt; mso-ansi-font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Angsana New',serif; mso-ascii-font-family: 'Calibri Light'; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: 'Calibri Light'; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-bidi-theme-font: major-bidi;") span lang="hi-IN"คืออะไร /span/span/h2
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanspan style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"Ketogenic Dietspan lang="TH") span lang="hi-IN"คือการควบคุมน้ำหนัก ลดควาความอ้วน ด้วยการกินที่ถูกต้อง โดยจะเน้นการกินไขมันสูง และโปรตีนรองลงมา หรือให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ การไดเอทแบบลด คาร์โบไฮเดรต ให้น้อยที่สุด ด้วยการใช้ ไขมันดีเข้ามาแทนทีนั่นเอง/span/span/span/p
h2span lang="TH" style="font-size: 16.5pt; mso-ansi-font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Angsana New',serif; mso-ascii-font-family: 'Calibri Light'; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: 'Calibri Light'; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-bidi-theme-font: major-bidi;"span lang="hi-IN"วิธี ลดน้ำหนัก แบบ คีโตเจนิค/span/span/h2
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"การกินแบบ คีโตเจนิค นั้นจะเป็นการจำกัดเรื่องของปริมาณแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต ให้เข้าร่างกายให้น้อยที่สุด โดยจะเป็นการเน้นอาหารที่มีไขมัน แต่ไขมันที่ว่านี้ต้องเป็นไขมันที่ได้จากธรรมชาติ ทั้งพืชและสัตว์ โดยพยายามกินให้ไขมันชนิดต่างๆ ควบคู่กันไป เช่น ไขมันที่ได้จากสัตว์ เนื้อติดมัน ไขมันจากพืช เนย ชีส น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และอาหารจำพวกถั่ว/span/span/p
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"นอกจากนี้ยังสามารถกินเนื้อสัตว์และไข่ได้ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม อีกเรื่องที่ต้องเน้นก็คือการกินผัก พวกผักใบเขียว อาหารที่มาจากนม แต่ต้องเป็นนมที่ไม่ใช่พวกนมพร่องมันเนย /span/span/p
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"และนี่ก็คือวิธีการเลือกกินเพื่อลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanspan style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"Ketogenic Dietspan lang="TH") span lang="hi-IN"ใครอยากผอมเพรียวแบบสุขภาพดี ลองใช้วิธีนี้กันดู และอย่างลืมหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลที่ยั่งยืนด้วย/span/span/span/p
h2span lang="TH" style="font-size: 16.5pt; mso-ansi-font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Angsana New',serif; mso-ascii-font-family: 'Calibri Light'; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: 'Calibri Light'; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-bidi-theme-font: major-bidi;"span lang="hi-IN"คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanKetogenic Dietspan lang="TH" style="font-size: 16.5pt; mso-ansi-font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Angsana New',serif; mso-ascii-font-family: 'Calibri Light'; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: 'Calibri Light'; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-bidi-theme-font: major-bidi;") span lang="hi-IN"คืออะไร /span/span/h2
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanspan style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"Ketogenic Dietspan lang="TH") span lang="hi-IN"คือการควบคุมน้ำหนัก ลดควาความอ้วน ด้วยการกินที่ถูกต้อง โดยจะเน้นการกินไขมันสูง และโปรตีนรองลงมา หรือให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ การไดเอทแบบลด คาร์โบไฮเดรต ให้น้อยที่สุด ด้วยการใช้ ไขมันดีเข้ามาแทนทีนั่นเอง/span/span/span/p
h2span lang="TH" style="font-size: 16.5pt; mso-ansi-font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Angsana New',serif; mso-ascii-font-family: 'Calibri Light'; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-font-family: 'Calibri Light'; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-bidi-theme-font: major-bidi;"span lang="hi-IN"วิธี ลดน้ำหนัก แบบ คีโตเจนิค/span/span/h2
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"การกินแบบ คีโตเจนิค นั้นจะเป็นการจำกัดเรื่องของปริมาณแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต ให้เข้าร่างกายให้น้อยที่สุด โดยจะเป็นการเน้นอาหารที่มีไขมัน แต่ไขมันที่ว่านี้ต้องเป็นไขมันที่ได้จากธรรมชาติ ทั้งพืชและสัตว์ โดยพยายามกินให้ไขมันชนิดต่างๆ ควบคู่กันไป เช่น ไขมันที่ได้จากสัตว์ เนื้อติดมัน ไขมันจากพืช เนย ชีส น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และอาหารจำพวกถั่ว/span/span/p
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"นอกจากนี้ยังสามารถกินเนื้อสัตว์และไข่ได้ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม อีกเรื่องที่ต้องเน้นก็คือการกินผัก พวกผักใบเขียว อาหารที่มาจากนม แต่ต้องเป็นนมที่ไม่ใช่พวกนมพร่องมันเนย /span/span/p
p class="MsoNormal"span lang="TH" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"span lang="hi-IN"และนี่ก็คือวิธีการเลือกกินเพื่อลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิค ไดเอท /span(/spanspan style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; font-family: 'CordiaUPC',sans-serif;"Ketogenic Dietspan lang="TH") span lang="hi-IN"ใครอยากผอมเพรียวแบบสุขภาพดี ลองใช้วิธีนี้กันดู และอย่างลืมหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลที่ยั่งยืนด้วย/span/span/span/p